Krótki update - coś mnie łapie, albo coś się innego niefajnego dzieje. Nie poszłam na trening 2 dni z rzędu - padam na nos, boli mnie brzuch, nie śpię... Dzisiaj spałam od 22.30 do 12, potem od 1 do 4. Wierciłam się do 5.30 i wkurzona wstałam i przyjechałam do roboty przed 7. Przeleżałam oba wieczory na kanapie oglądając 1899. Nie żebym nie [...]
[...] nie mój charakter:) Nie wiem czy to dobrze, czy źle - ale już tak mam z tą samooceną, ze jest powiedzmy "neutralna". raczej wpis typu - "jest ok, ale...." Więc - jest ok, ale Chłop mówi, ze zaczyna być widać braki czwórek i mam je nadganiać a nie katować barki i piersiowy. No i widać, ze brzuch nie skalany żadnymi dodatkowymi ćwiczeniami.
[...] wszedłem na zysyfki, doslownie po 60s od ostatniej serii sisi to zabiło uda. No i wyprosty też spoko. poźniej zaraz na dwugłowe które też elegancko weszły. Na koniec łydka i brzuch, nie lubię robić tych partii. wolę właśnie takie konkretne ćwiczenia a nie brzuch i łydki, tego nigdy mi się robić nie chce. Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 [...]
Nene - toż ja zawsze na coś narzekam. Po to mam dziennik:) jakbym w domu ludziom zawracała głowę, ze brzuch nie ten, ze biegam za wolno, ze siadać nie umiem - to wiesz jak by mnie pogonili?:) Kris - to znaczy się weszło w cycki czy nogi? Bo gdzieś musiało:) Dzisiaj na rozmowie kwalifikacyjnej była laseczka co w hobby napisała triathlon. I [...]
grunt to pobadać siebie, w czym i z czym nam dobrze. Mi ilość węgli w brzuch nie mogła wejść, po tygodniu już potrafi i lekki głodek mam między posiłkami, ale ja jem dużo warzyw. Więc odczuwam go mniej, do tego kawę sobie zrobię i woda...I daję radę.
Julietta, dobry pomysł. Tak sobie myślałam, że może jutro chociaż trochę się poroluję, porozciągam i poćwiczę rotatory, bo czuję się poprzykurczana od tego całodniowego leżenia. Ostatnio miałam fazę na twaróg, ale mój brzuch nie lubi go tak, jak kubki smakowe :(
[...] niedobór laktazy enzymu trawiącego laktozę i ma gazy lub rewolucje żołądkowe. Więc pytanie czy coś mi zaszkodzi jest takie same jak czy po dużej ilości twarogu rozboli mnie brzuch? Nie wiadomo musisz sprawdzić jak tolerujesz dany składnik. Nic nie działa uniwersalnie na każdego są tylko jakieś ramy. Mam nadziej że taka odpowiedź jest [...]
[...] ryżu... Teraz z perspektywy czasu widze ze ograniczenie się do kilku produktów było duzym błędem. No bo już przesada żeby po makaronie durum czy ziemniakach mieć wzdęty brzuch i fatalne samopoczucie. Teraz wiadomo jem w 100% czysto i codziennie praktycznie tak samo z tym ze praktycznie w każdym posilku mam inne źródło wegli. I tak samo jak [...]
13.11.2019 Siemka Dzisiaj miały być dwugłowe, poślad, brzuch ale poszło nieco inaczej. zacząłem się rozgrzewać jak do RDl ale od 170kg coś mnie tchnęło że klasyczny mc bym sobie dzisiaj zrobił ;p tak więc dolożyłem 5kg w stosunku do poprzedniego treningu i siadło 235kg x5p. i jakoś tak stwierdziłem że już na regres nie mam ochoty xD później [...]
[...] codziennie :-) 7.12 poniedziałek Zrobiłam dziś trening, który w trochę zmienionej formie robiłam w ciąży, prawie umarłam }:-( Udało się też zrobić kilka ćwiczeń na brzuch, nie wiem czy jutro coś poćwiczę bo mam wizyte u fizjo więc na wszelki wypadek zrobiłam dziś. Był też krótki spacer. Od ginekologa mam zielone światło w kwestii [...]
[...] LC 350g B / 85g T / 75g WW 1-4. 70g B + 20g T metformina 250mg 5. 70g B + 75g WW + 5g T berberyna 500mg ala 500mg TRENING Co do treningu, to prior jest głównie na nogi oraz brzuch dodatkowo. Po nogach bez aerobów, po innych treningach 25 min. Poniżej rozpiska. Czwórki ciężko + dwójki i dupa lekko 1. Wyciskanie suwnica r10 2. Bulgarian sq r12 3. [...]
[...] od razu lepsza ;-) O ile klata już przy normalnym funkcjionowaniu nie boli, o tyle znowu mam jazdy z tą przeponą... W nocy zaczyna mi cała nawalać, od razu spina mi brzuch, nie mogę złapać oddechu, i dopiero po 150mg mydocalmu (rozkurczowy) i 100-150mg ketonalu po jakimś czasie puszcza, i mogę iść dalej spać. W ciągu dnia jest ok. [...]
[...] we francuzie nic a nic nie udało się dodać. 113,5kg, więc powoli ale rośnie dalej ;-) Apetyt też wrócił, więc raczej na spokojnie już tą masę dokończę. Ogólnie to nawet ten brzuch nie jest mocno zalany, tylko betoniara trochę... Po części wiadomo, żarcie robi swoje, ale i po prostu jest rozyebany. No nic, zobaczymy jak zejdzie smalcu, wody, i [...]
Klatka, triceps lekko, brzuch 26.11.2018 /SFD/2018/11/27/89e780a25a2a4be29d80ce60be9fbef2.jpg Z treningu jako całości jestem zadowolony, ale z wyciskania nie do końca. Szczególnie monster mi pokazał, że trzeba z nim się obchodzić z pełnym szacunkiem i w skupieniu, ale za to były cuda których Fans oczekiwał na filmikach wcześniej %-). Szczególnie [...]
[...] do smaku? Chciałbym ponowić pytanie chopinos'a "(...)A mozna przeprowadzic jakies badania stanu wody na wlasna reke albo za niewielka cene sprawdzic stan wody w laboratorium?" Bo piłem już parę razy wodę z kranu w pewnych miejscach i w smaku były znakomite i brzuch nie bolał, tylko nie wiem czy rzeczywiście dobry smak = dobrą jakość.
[...] maja dobre. Nastepnym razem znowu to wezme, skusiłem się na niska cene tiro i mam %-) A jeszcze od wczoraj waga aż 3kg w gore, masakra... Wczoraj w połowie dnia wydelo mi brzuch, nie mogłem pójść na dwójkę, masakra ogolnie. Dzisiaj sylwetka zamglona, a w kiblu ledwo co poszlo z rana. Oczywsicie w glowie od razu myśli, że ualo bo t3 wyebka %-) [...]
[...] ! Tylko że teraz mam skierowanie na tę morfologię i żelazo, to raczej pasowałoby to zrobić właśnie w najbliższym czasie... Widzę właśnie, że muszę bardziej zwracać uwagę na brzuch, nie napychać się bez sensu... Enzymy trawienne i probiotyki: chętnie przyjmę dodatkowe porady. Jakby to czytał ktoś, kto jest zorientowany na polskim rynku, to [...]
[...] byłem a tu jeszcze granie a jak narazie kondycja słaba;d Ale juz nie chciałem chłopakom odmawiac, jak obiecałe wcześniej. Wiec więcj0 broniłem niz grałem.Jeszcze z płenym brzuchem bo potreningowy posiłek zjadłem 40min przed graniem%-) Po graniu jakąś godzine w domu i potem za kierowce na dyskoteke, wróciłem, przed 6 zmienionego czasu... [...]
Ok, wrzucam filmik z głównej serii. Jak widać leciutko poszło. Ale polecam odpalić w HD i na YT a nie na forum, żeby coś zobaczyć. Na brzuch nie zwracać uwagi, nie pilnuję go przy siadach %-) https://www.youtube.com/watch?v=5cY0q3ZS1m0
Nie dać się czasowi
